Que Significa Meditar En La Biblia?

Que Significa Meditar En La Biblia
La palabra bíblica para meditar significa, literalmente, ‘ murmurar ‘. Esto no significa que debamos repetir varias palabras sin rumbo fijo una y otra vez, sino que debemos recordarlas y estar conscientes de ellas mientras las decimos en voz alta.

¿Por qué debemos meditar en la palabra de Dios?

Descargar el PDF Descargar el PDF La meditación suele asociarse con las religiones orientales o las prácticas de la nueva era, pero esta también tiene un rol importante para la fe cristiana. Una de las maneras más efectivas de meditar como cristiano es hacerlo en la Palabra de Dios. A diferencia de otros tipos de meditación que requieren que “vacíes tu mente”, esta implica concentrarse y pensar en la verdad de Dios.

  1. 1 Define la “meditación” en un contexto cristiano. En un contexto secular, la meditación se asocia con vaciar la mente y relajar el cuerpo. Por otro lado, la meditación en la Palabra de Dios, o cualquier otra forma de meditación cristiana, requiere que te concentres y pienses profundamente en Su verdad. [1]
    • Considera lo que Dios le dijo a Josué en Josué 1:8 (NVI): “Recita siempre el libro de la ley y medita en él de día y de noche; cumple con cuidado todo lo que está escrito en él. Así prosperarás y tendrás éxito”.
    • Si bien este versículo solo hace referencia lo que los cristianos conocen como los primeros cinco libros de la Biblia, puedes aplicarlo también a la meditación en toda la Palabra. Debes meditar en la Palabra de Dios frecuentemente con el propósito general de enriquecer tu comprensión de ella y aplicar lo aprendido a tu vida.
  2. 2 Medita en un versículo o en un párrafo. Quizá esta sea una de las formas más comunes de meditar en la Biblia. Elige un versículo o un párrafo de la Palabra para poder meditar. Tendrás que analizar y explorar el significado durante un periodo largo. [2]
    • No hay una opción “incorrecta”, pero si no estás seguro de por dónde empezar, quizá puedas hacerlo con algún versículo del Nuevo Testamento, sobre todo de alguno de los cuatro evangelios (Mateo, Marcos, Lucas y Juan). En el Antiguo Testamento, puedes encontrar versículos excelentes para meditar en el libro de Salmos y Proverbios.
  3. 3 Concentra tu meditación en un tema específico. Otra opción que puedes probar es elegir un tema que se trate en detalle a lo largo de la Biblia. En este caso, en lugar de meditar con un solo pasaje, tendrás que identificar varios que traten del tema escogido y pensar cómo los pasajes auxiliares lo definen o profundizan en él. [3]
    • Por ejemplo, podrías concentrarte en el tema del perdón. Utiliza una biblia temática o un índice para encontrar distintos versículos que hablen sobre el perdón y lee tantos como puedas. Observa el contexto en que se desarrollan y compáralos entre sí.
  4. 4 Concéntrate en el significado de una palabra. Esta opción está relacionada a meditar en un tema en particular, pero en lugar de tomar un tema amplio, tendrás que depender del contexto de uno o más pasajes para poder enriquecer tu comprensión del significado de una palabra determinada. [4]
    • Por ejemplo, puedes elegir la palabra “Señor”. Busca versículos con la palabra “Señor”, así como otros que tengan la versión en minúscula (“señor”). Considera el significado contextual del término en ambas formas. Quizá también puedas complementar tu comprensión con recursos externos, como un diccionario, para comparar el uso religioso de la palabra con el uso secular.
  5. 5 Estudia un libro de la Biblia. Con esta técnica tendrás que dedicar más tiempo a la lectura de un libro completo en lugar de concentrarte en un solo pasaje corto. Analiza y explora la importancia del libro como un todo y de sus partes individuales poco a poco. [5]
    • Si esta idea te intimida, considera empezar con un libro relativamente corto, como el libro de Ester. Tal vez puedas complementar tu comprensión con una guía de estudio de la Biblia, pero esto no es necesario.

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  1. 1 Encuentra un lugar tranquilo. Al igual que la meditación secular, la meditación en la Palabra de Dios requiere que te aísles del ruido y de las distracciones mundanas lo suficiente como para poder concentrarte en lo que vas a hacer. [6]
    • Hoy en día, la capacidad de realizar varias tareas a la vez puede ser una habilidad valiosa, pero no podrás dedicarle el 100 % de tu atención a una si intentas hacer otra al mismo tiempo. Minimizar las distracciones mientras meditas en la Palabra de Dios te ayudará a mejorar tu habilidad para concentrarte en una sola tarea.
    • Intenta separar de 15 a 30 minutos para meditar. Diles a tus familiares o compañeros de departamento que necesitas un tiempo personal para concentrarte y aíslate en una habitación tranquila y vacía. Ponte cómodo pero no tanto que tengas problemas para permanecer despierto.
  2. 2 Calma tu corazón. El silencio externo no es la única forma de tranquilidad que necesitas para tu tiempo de meditación. Debes dejar de lado tus dudas, miedos y otros pensamientos distractores para hallar paz interior. [7]
    • No te sientas culpable si al inicio piensas en tus problemas del día, pero tampoco permitas que tu mente permanezca ahí. Tan pronto como notes que tus pensamientos empiezan a desviarse hacia tu ansiedad u otras preocupaciones, toma un momento para descansar y regresar tu atención hacia Dios de manera consciente. También puedes orar en ese momento para recuperar tu concentración.
  3. 3 Lee la Biblia. Abre tu Biblia y lee los versículos en que planeas basar tu meditación. Utiliza tanto tiempo como sea necesario para comprender las palabras en un nivel básico y marca la página para volver a revisarla más tarde. Tendrás que leerla continuamente durante tu tiempo de meditación. [8]
    • Luego de leer el pasaje, vuelve a revisarlo. En esta segunda oportunidad, lee en voz alta y enfatiza distintas partes con tu tono de voz. Disponte a oír nuevas enseñanzas conforme leas. Repite este ejercicio tanto como necesites o desees hacerlo mientras meditas. [9]
    • De ser necesario, puedes mejorar tu comprensión de la Palabra con otras herramientas. Investiga acerca del contexto cultural. Lee otros versículos de tono o tema similar. Busca palabras desconocidas en un diccionario o un tesauro. [10]
  4. 4 Ora por lo que vas a leer. Pasa unos minutos en oración para que Dios te guíe en tu meditación. Pídele que abra tu corazón a la verdad y a la sabiduría que hay en Su Palabra. [11]
    • Si bien la Biblia no parece más que palabras en un papel, siempre ten presente que este texto viene directamente de Dios. Pedirle al Espíritu Santo que enriquezca tu entendimiento al meditar es, en esencia, como pedirle a un autor que te ayude a comprender su propia obra.

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  1. 1 Toma notas. Vuelve a leer el pasaje de tu elección, pero esta vez toma notas del contenido. Quizá quieras resaltar o subrayar el texto, o escribir notas al margen de la página, pero también deberás tener un cuaderno especial para tomar notas más detalladas. [12]
    • Resaltar ideas puede atraer tu atención hacia los puntos clave cuando vuelvas a leer el pasaje, pero escribir notas sobre cada versículo hará que sea más fácil analizarlo. Resumir ideas y responderlas de esta manera te ayudará a pensar realmente en las palabras que leas.
  2. 2 Piensa en voz alta. Si bien el lugar debe ser silencioso y tu corazón debe estar calmado, no temas pensar en voz alta. Hablar sobre el pasaje puede ayudarte a procesar la información y descifrar sus misterios de manera más efectiva. [13]
    • Puedes pensar en voz alta como elevando una oración, pero también puedes pensar en voz alta para comprender ideas complejas.
    • Muchas veces la Biblia se describe como la “palabra viva” de Dios. El término “viva” significa que se trata de un texto activo, lo que indica que puedes (y debes) interactuar con él. No temas hacer preguntas, alabar las promesas de Dios o responder con honestidad las interrogantes que leas.
  3. 3 Memoriza el texto. Si bien esta sugerencia no es muy posible cuando meditas en un texto de varios versículos o libros completos, sí es buena idea memorizar el pasaje palabra por palabra cuando se trata de un párrafo corto o un solo versículo. [14]
    • Considera utilizar el método de memorización que consiste en repetir una palabra o frase corta del texto de 6 a 12 veces. Luego, añade nuevas palabras o frases y repite toda la frase. Continúa añadiendo partes hasta completar el pasaje. [15]
  4. 4 Parafrasea el pasaje que elegiste. Dedica un tiempo a escribir el significado del pasaje en tus propias palabras. Anota tantos detalles como puedas y extrae todos los significados que encuentres. [16]
    • Parafrasea los pasajes que leas con tus propias palabras pero no olvides mantener el significado de la Palabra de Dios al hacerlo. La idea no es cambiar o modificar la verdad, sino comprenderla mejor con palabras que te sean más familiares.
  5. 5 Provoca una respuesta emocional. Analiza el pasaje en cual vas a meditar. Intenta detallar cuál es la voluntad de Dios que se expresa en el texto y trata de alinearte con ella de modo que puedas sentir lo que Él siente en cierta medida. [17]
    • Si te permites sentir emociones junto con Dios, puedes hacer que el pasaje sea más “real” para ti, lo que enriquecerá tu experiencia. De esta manera, en lugar de que lo veas como un simple texto, la Palabra de Dios adquirirá un significado más profundo, tan profundo como siempre debió ser.
  6. 6 Busca activamente las bendiciones de la meditación. Al igual que la meditación secular, meditar en la Palabra de Dios puede darte una sensación renovada de calma, pero las bendiciones que son producto de la meditación pueden ser incluso más profundas. Busca la guía, el consuelo, el gozo, la confianza y la sabiduría que proviene de un mejor entendimiento de la verdad divina. [18]
    • Como dice el Salmo 1:1-3 (NVI): “Dichoso el hombre (…) que en la ley del Señor se deleita,y día y noche medita en ella”.
    • Meditar en la Palabra de Dios te dará una mejor comprensión de lo que Él espera de ti y quiere para ti, lo que te servirá como una guía. Leer Sus promesas y Sus grandes obras te dará consuelo en tiempos difíciles y te traerá un gozo incomparable. Mejorar tu comprensión de Su amor redentor de dará confianza. Por último, al mejorar tu comprensión de la Palabra de Dios a través de la meditación conseguirás la sabiduría que necesitas para enfrentar tiempos de oscuridad espiritual. [19]
  7. 7 Aplica lo aprendido a tu propia vida. Una vez que comprendas la profundidad y el significado del pasaje en el cual vas a meditar, es momento de ponerse en acción. Evalúa tu vida y determina cómo puedes aplicar lo que acabas de aprender de la Palabra de Dios en tu propia conducta y tus perspectivas. [20]
    • Considera lo que dice en Santiago 2:17 (NVI): “Así también la fe por sí sola, si no tiene obras, está muerta”.
    • Las obras son una señal de fe y entendimiento. La meditación en la Palabra de Dios está diseñada para mejorar la fe y el entendimiento, por lo que ponerse en acción debe ser un resultado natural de la meditación efectiva.
    • Dicho esto, no asumas que una sesión de meditación de 30 minutos hará que vivir conforme a la Palabra de Dios por el resto de tu vida sea más sencillo. La meditación es una disciplina, por lo que tendrás que esforzarte de manera continua e intencional para poder cosechar sus frutos. [21]

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¿Qué significado tiene meditar?

Práctica de la mente y el cuerpo por la que una persona enfoca su atención en algo, como un objeto, una palabra, una frase o la respiración, para reducir al mínimo pensamientos o sentimientos que distraen o causan tensión.

¿Qué es meditar y cómo se hace?

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Meditar es un ejercicio muy positivo para conectar con nuestro lado inconsciente, dejar descansar al lado consciente y ver la vida de una forma más positiva. Te damos alguna claves y trucos fáciles que te ayudarán a empezar a meditar. ¿Te animas a probar esta técnica de relajación sencilla y eficaz? La meditación es una técnica de relajación y conexión con nuestro lado inconsciente muy positiva para tratar diferentes problemas de ansiedad , miedos o estrés.

Aunque el proceso de meditación es sencillo, no lo es tanto despegarnos de nuestro lado consciente para poder tener una sesión de meditación agradable. Debes de tener paciencia porque es un proceso de aprendizaje largo, pero satisfactorio desde las primeras sesiones.

Te contamos las claves y algunos trucos para comenzar a meditar. Que Significa Meditar En La Biblia La meditación es conectar con nuestro lado inconsciente de forma natural.

¿Cuál es la diferencia entre meditar y orar?

La oración y la meditación son prácticas espirituales antiguas. Han sido practicadas por diferentes culturas y religiones en todo el mundo durante miles de años. Pero tendemos a pensar en ellos de manera diferente. Cuando piensas en la oración, puedes imaginar a alguien en una iglesia, mezquita, sinagoga o templo.

La meditación, por otro lado, evoca una imagen de alguien sentado en silencio con los ojos cerrados. Si bien es cierto que la oración y la meditación son diferentes en algunos aspectos, comparten algunos puntos en común.

Ayudan a las personas a crear una conexión con lo divino o el universo, así como a buscar la paz interior y la comodidad. Estas prácticas también pueden traer beneficios físicos y mentales. Por estas razones, y más, la oración y la meditación pueden ser prácticas efectivas para los ancianos.

¿Cómo hacer una meditación bíblica?

¿Cuál es el propósito de la meditación?

Para entender la meditación – La meditación se ha practicado por miles de años. Originalmente el propósito de la meditación era de ayudar a profundizar la comprensión de lo sagrado y las fuerzas místicas en la vida. En la actualidad, la meditación comúnmente se usa para relajamiento y reducción del estrés.

Está considerada un tipo de medicina complementaria para mente y cuerpo. La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés.

Este proceso puede resultar en un realce del bienestar físico y emocional.

¿Qué es meditación espiritual?

Qué es Meditación: – Meditación se refiere a un tipo de ejercicio mental y reflexión que las personas hacen sobre algo en particular, bien sea espiritual o físico. Es una actividad que puede ser realizada por cualquier persona. La palabra meditación se origina del latín meditatĭo , que indica la acción de meditar.

  1. La meditación incita a poner en práctica la concentración y relajación , de esta manera las personas podrán analizar y obtener una visión más clara de todo aquello que experimentan y que puede estar generando algo de incertidumbre o descontento internamente;

Desde el punto de vista religioso, la meditación se refiere al tiempo que un individuo dedica para realizar una oración, rezo o contemplación espiritual. La idea de meditación varía según la zona geográfica donde las personas se encuentren. Es decir, quienes viven y siguen las tradiciones religiosas de Occidente, tienen una visión y práctica diferente de la meditación que aquellos que viven y practican la meditación desde las costumbres culturales y religiosas de Oriente, en las cuales esta tiene un gran valor e importancia.

  1. Por ejemplo, la meditación según el budismo supone una actividad espiritual que conlleva a realizar una contemplación interna de nuestro ser y de todo lo que nos rodea, a fin de reconocernos y comprender mejor quiénes somos, obtener sabiduría y minimizar el sufrimiento;

De cualquier manera, sea una meditación religiosa o terapéutica, el objetivo principal de meditar es alcanzar un punto de concentración y relajación mental a fin de sentir paz interior , lo cual se logra a través de la constancia; sus beneficios se pueden disfrutar a medida que se avance en la técnica.

¿Cuál es el origen de la meditación?

Que Significa Meditar En La Biblia Cada vez más personas practican la meditación. Personalidades como Steve Jobs, David Lynch, George Harrison, Richard Gere, Gwyneth Paltrow, Clint Eastwood, Jennifer Aniston o Alanis Morrissette son o fueron meditadores expertos. Muchas compañías punteras como Google ofrecen programas de meditación para sus empleados e incluso la meditación se practica dentro del ejército de Estados Unidos.

¿Pero la meditación es una practica realmente beneficiosa o se trata sólo una moda pasajera? Para las mentes más abiertas, la meditación es una práctica milenaria que permite dominar la mente y al mismo tiempo alcanzar un estado de conciencia plena.

Para los más racionales, la meditación es una técnica que reduce el estrés y aumenta el bienestar general. No se conoce con exactitud el origen histórico de la meditación pero se cree que surgió hace más de 5. 000 años, en la India, dentro de la tradición védico-hinduista, y en concreto dentro del movimiento ascético que conocemos como yoga.

  1. Las religiones posteriores -budismo, cristianismo, la tradición cabalística judía o el sufismo musulmán- profundizaron en las prácticas meditativas, conscientes de sus efectos beneficiosos;
  2. La introducción de la meditación en Occidente se debe sobre todo a la labor evangelizadora de figuras como Swami Vivekananda (1863-1902), Paramahansa Yogananda (1893-1952), Jiddu Krishnamurti (1895-1986) y Swami Vishnudevananda (1927-1993), que viajaron desde la India hasta Estados Unidos para dar a conocer la meditación al mundo occidental;

Hasta la década de los setenta, la meditación siempre estuvo ligada al plano religioso-espiritual, pero como consecuencia del trabajo de investigación de médicos, psiquiatras y psicólogos como el norteamericano Jon Kabat-Zinn, la meditación también empezó a introducirse con resultados muy positivos en los tratamientos a pacientes que sufrían estrés, ansiedad o depresión.

Surgió así lo que conocemos como “Mindfulness”. El propio Jon Kabat-Zinn, creador del Mindfulness, lo define como “prestar atención de forma intencionada al momento presente, sin juzgar”. El Mindfulness es una disciplina, alejada de toda vinculación espiritual, que se basa en el método científico, es decir, en la observación sistemática, la medición y la experimentación.

Esta nueva visión de la meditación ha facilitado una mayor comprensión por parte de las mentes occidentales, más pragmáticas y escépticas que las mentes orientales, y ha sido clave para su expansión dentro de sectores tan influyentes como la alta dirección, la cultura o el deporte de élite.

  1. Ayuda a aumentar la atención. La meditación incrementa nuestra capacidad para estar atentos y nos ayuda a centrarnos durante más tiempo en una tarea.
  2. Fortalece el sistema inmunológico. La práctica de la meditación eleva nuestro número de leucocitos y linfocitos, las células de la sangre que ayudan a luchar contra los virus y las bacterias.
  3. Reduce el impacto emocional del dolor. Las personas que meditan toleran mejor el dolor, porque las áreas de sus cerebros que responden al dolor se muestran menos activas.
  4. Relaja. La amígdala, el conjunto de neuronas responsable de la gestión del miedo, la ansiedad y el estrés, es más pequeño entre los meditadores. Esta circunstancia provoca una notable reducción de los niveles de estrés.
  5. Reduce en un 50% la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco. Los enfermos coronarios que practican meditación sufren la mitad de accidentes cerebrovasculares que aquellos que no la practican. Además la meditación reduce la hipertensión y los niveles de colesterol.
  6. Aumenta el grosor del cerebro. La meditación incrementa el volumen de materia gris en áreas relacionadas con la regulación de las emociones y el autocontrol, aumenta el grosor cortical en áreas relacionadas con la atención y refuerza la región del cerebro central (cingulado anterior) que regula el dolor.
  7. Retrasa el envejecimiento. Los meditadores muestran una mayor actividad de la enzima telomerasa, encargada del mantenimiento de los extremos de los cromosomas –los denominados telómeros –, lo que redunda en un retraso del envejecimiento celular.
  8. Aumenta tu autocontrol. La meditación ayuda a gestionar emociones negativas como la ira. Los meditadores tienen una mayor capacidad para encontrar el equilibrio y para mantener la calma en situaciones de estrés.
  9. Mejora tu vida social. La meditación fomenta la actividad de las neuronas espejo, lo que revierte en una mayor capacidad para sentir empatía y favorecer la creación de vínculos sociales. Además reduce sensaciones como la soledad y la angustia.
  10. Potencia la creatividad. La meditación genera claridad mental y emocional, despeja la mente y mejora la capacidad de concentración. Algunos meditadores aseguran que durante la meditación experimentan revelaciones e inspiraciones.

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    ¿Pero cuáles son realmente los efectos de la meditación? ¿Por qué cada vez son más los médicos que la recomiendan y son más las personas que la practican en todo el mundo? A continuación enumeramos diez beneficios que han sido demostrados a través de estudios científicos.

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  • Yeiber Anderson 5. 04K subscribers El Hombre Mas Feliz del Mundo – Que Es La Meditacion En Terminos Simples Watch later Share Copy link Info Shopping Tap to unmute If playback doesn’t begin shortly, try restarting your device. Full screen is unavailable. Learn More You’re signed out Videos you watch may be added to the TV’s watch history and influence TV recommendations.

    ¿Qué es la meditación ejemplo?

    Uno de los objetivos que todo ser humano tiene, es ser feliz. El estrés de todos los días, no nos deja ver el camino de la felicidad. podemos “encender una vela para que nos alumbre el camino” y una de esas velas puede ser la meditación. En esta nota veremos tres ejemplos de meditación para la vida real.

    1. Podemos definir la meditación como un método para entrenar la mente a permanecer en calma a pesar del continuo flujo de condiciones externas;
    2. Meditar también nos ayuda a tener mayor conciencia de nuestros actos y apreciar las pequeñas cosas de la vida por mas cotidianas o insignificantes que parezcan;

    Recientemente encontré una sección semanal del New York Times sobre meditación para la vida real. Se trata de una serie de situaciones en las que podemos experimentar cada momento y tener plena conciencia de estos. Veamos tres ejemplos para que sepas de lo que te estoy hablando.

    ¿Cómo aprender a meditar y silenciar tu mente en 10 pasos?

    ¿Cuáles son los peligros de la meditación?

    Haz yoga. Te hace falta relajarte. El taichí te arregla el chasis y la mente. Medita. Lo ves todo con más claridad. Cambias de perspectiva. Como toda buena nueva, la meditación se vende revestida de valores incuestionablemente positivos. Sin embargo, como cuenta un estudio publicado en PLOS One esta práctica provoca, a veces, efectos perturbadores como estrés, náuseas, insomnio o bajones anímicos.

    1. Como cuentan a Yorokobu los investigadores Jared Lindahl y Willoughby Britton, « no siempre se ha investigado la amplia gama de efectos que se asocian con la meditación »;
    2. La decantación por efectos limpiamente positivos no corresponde, sin embargo, al ejercicio original de la meditación;

    «Entrevistamos a una serie de maestros entrenados en contextos budistas asiáticos, y muchos de ellos son muy conscientes del poder de la meditación y sus efectos. No obstante, en el Occidente moderno, nuestras impresiones a menudo han sido moldeadas más por la ciencia, la psicología y el bombo de los medios de comunicación», reflexionan.

    • Vivimos una época en que prima el autocuidado, la atención a uno mismo, la liberación de cargas exteriores;
    • Ejercicios como la meditación, por fuerza, se contemplan como los vehículos perfectos para lograr estas aspiraciones;

    El negocio articulado alrededor de esta tendencia mueve millones de dólares al año. En el mismo estudio, resumen qué tipo de males aseguran resolver técnicas como la atención plena ( mindfulness ): dolores crónicos, estrés, adicciones o trastornos del ánimo y psiquiátricos, a la vez que beneficios como la mejora de las capacidades cognitivas.

    El origen de la tergiversación a la que se refiere la investigación anida en una contradicción de principios. En Occidente hemos traducido la funcionalidad religiosa de la meditación a algo más asequible culturalmente (y comercialmente): un proyecto de «salud, felicidad y bienestar».

    La confusión está servida, el itinerario religioso admite matices que la cultura de consumo no; por ejemplo, que ciertos procesos de purificación requieren la producción de estados de ansiedad y turbación. Hablamos, como resumió la revista Qz , de espasmos involuntarios, hipersensibilidad a la luz o el sonido, distorsión del tiempo y el espacio, náuseas, alucinaciones, irritabilidad, resurrección de traumas pasados.

    «Identificamos 59 cambios intensos y difíciles en siete dimensiones de la experiencia humana: cognitiva, perceptiva, afectiva o emocional, de motivación, somática, del sentido del yo y social», explican.

    En su investigación no usan la palabra peligrosos , a pesar de que algunas reacciones semejantes a la psicosis podían acabar requiriendo hospitalización; prefieren emplear el término, molesto o angustioso. El grado de afectación depende de cada persona.

    Dentro de la tradición budista tibetana, como refieren en su informe, el término nyams abarca las experiencias de meditación que van desde la «bienaventuranza y las visiones hasta el dolor corporal intenso, los trastornos fisiológicos, la paranoia, la tristeza, la ira y el miedo».

    Algunos de ellas se perciben como signos de progreso. Por otro lado, el budismo zen reconoce la posibilidad de que «ciertos enfoques de la práctica conduzcan a una enfermedad prolongada conocida como enfermedad zen o enfermedad de meditación», continúa el estudio.

    No es que estos resultados sean experimentados por la mayoría de personas; Jared Lindahl y Willoughby Britton buscaron «intencionadamente profesores y practicantes que podían hablar de estos efectos inesperados, desafiantes y difíciles».

    El informe no arroja datos sobre la frecuencia general. «Algunas personas habían tomado retiros intensivos durante muchas décadas y otras eran todavía nuevas o sólo dedicaban una hora al día. Se necesita más investigación sobre qué intensidad de meditación y qué modalidades pueden llevar a experiencias como el estrés, el insomnio o la ansiedad», reconocen.

    • El estudio incluye un registro pormenorizado de los resultados angustiantes que sorprende y da idea de cómo desvirtuamos la realidad de la meditación;
    • La terminología empleada respeta las descripciones que facilitaron los participantes: deterioro funcional y cambios en el ámbito social; una hipersensibilidad sensorial que hace angustiosa la transición de la práctica intensiva a la vida cotidiana; o insensibilidad afectiva, miedo y paranoia (estas últimas fueron las reacciones registradas con más frecuencia);

    Llama la atención que algunas de estas contraindicaciones se corresponden, precisamente, con algunos de los males que se eliminan según mucha de la información que recibimos sobre el tema desde literatura, blogs o medios de comunicación. Los trileros de la autoayuda, conscientes de su público, limpian de religiosidad la meditación y la ofrecen como terapia limpia y positiva sin matices.

    1. Quizás este manoseo de conceptos y doctrinas sea la causa de que en el mundo de la meditación afloren cada tanto descubrimientos de terapias siempre revolucionarias;
    2. Y, por descontado, siempre definitivas;

    Haz yoga. Te hace falta relajarte. El taichí te arregla el chasis y la mente. Medita. Lo ves todo con más claridad. Cambias de perspectiva. Como toda buena nueva, la meditación se vende revestida de valores incuestionablemente positivos. Sin embargo, como cuenta un estudio publicado en PLOS One esta práctica provoca, a veces, efectos perturbadores como estrés, náuseas, insomnio o bajones anímicos.

    Como cuentan a Yorokobu los investigadores Jared Lindahl y Willoughby Britton, « no siempre se ha investigado la amplia gama de efectos que se asocian con la meditación ». La decantación por efectos limpiamente positivos no corresponde, sin embargo, al ejercicio original de la meditación.

    «Entrevistamos a una serie de maestros entrenados en contextos budistas asiáticos, y muchos de ellos son muy conscientes del poder de la meditación y sus efectos. No obstante, en el Occidente moderno, nuestras impresiones a menudo han sido moldeadas más por la ciencia, la psicología y el bombo de los medios de comunicación», reflexionan.

    • Vivimos una época en que prima el autocuidado, la atención a uno mismo, la liberación de cargas exteriores;
    • Ejercicios como la meditación, por fuerza, se contemplan como los vehículos perfectos para lograr estas aspiraciones;

    El negocio articulado alrededor de esta tendencia mueve millones de dólares al año. En el mismo estudio, resumen qué tipo de males aseguran resolver técnicas como la atención plena ( mindfulness ): dolores crónicos, estrés, adicciones o trastornos del ánimo y psiquiátricos, a la vez que beneficios como la mejora de las capacidades cognitivas.

    El origen de la tergiversación a la que se refiere la investigación anida en una contradicción de principios. En Occidente hemos traducido la funcionalidad religiosa de la meditación a algo más asequible culturalmente (y comercialmente): un proyecto de «salud, felicidad y bienestar».

    La confusión está servida, el itinerario religioso admite matices que la cultura de consumo no; por ejemplo, que ciertos procesos de purificación requieren la producción de estados de ansiedad y turbación. Hablamos, como resumió la revista Qz , de espasmos involuntarios, hipersensibilidad a la luz o el sonido, distorsión del tiempo y el espacio, náuseas, alucinaciones, irritabilidad, resurrección de traumas pasados.

    1. «Identificamos 59 cambios intensos y difíciles en siete dimensiones de la experiencia humana: cognitiva, perceptiva, afectiva o emocional, de motivación, somática, del sentido del yo y social», explican;

    En su investigación no usan la palabra peligrosos , a pesar de que algunas reacciones semejantes a la psicosis podían acabar requiriendo hospitalización; prefieren emplear el término, molesto o angustioso. El grado de afectación depende de cada persona.

    Dentro de la tradición budista tibetana, como refieren en su informe, el término nyams abarca las experiencias de meditación que van desde la «bienaventuranza y las visiones hasta el dolor corporal intenso, los trastornos fisiológicos, la paranoia, la tristeza, la ira y el miedo».

    Algunos de ellas se perciben como signos de progreso. Por otro lado, el budismo zen reconoce la posibilidad de que «ciertos enfoques de la práctica conduzcan a una enfermedad prolongada conocida como enfermedad zen o enfermedad de meditación», continúa el estudio.

    1. No es que estos resultados sean experimentados por la mayoría de personas; Jared Lindahl y Willoughby Britton buscaron «intencionadamente profesores y practicantes que podían hablar de estos efectos inesperados, desafiantes y difíciles»;

    El informe no arroja datos sobre la frecuencia general. «Algunas personas habían tomado retiros intensivos durante muchas décadas y otras eran todavía nuevas o sólo dedicaban una hora al día. Se necesita más investigación sobre qué intensidad de meditación y qué modalidades pueden llevar a experiencias como el estrés, el insomnio o la ansiedad», reconocen.

    El estudio incluye un registro pormenorizado de los resultados angustiantes que sorprende y da idea de cómo desvirtuamos la realidad de la meditación. La terminología empleada respeta las descripciones que facilitaron los participantes: deterioro funcional y cambios en el ámbito social; una hipersensibilidad sensorial que hace angustiosa la transición de la práctica intensiva a la vida cotidiana; o insensibilidad afectiva, miedo y paranoia (estas últimas fueron las reacciones registradas con más frecuencia).

    Llama la atención que algunas de estas contraindicaciones se corresponden, precisamente, con algunos de los males que se eliminan según mucha de la información que recibimos sobre el tema desde literatura, blogs o medios de comunicación. Los trileros de la autoayuda, conscientes de su público, limpian de religiosidad la meditación y la ofrecen como terapia limpia y positiva sin matices.

    ¿Cuáles son las condiciones para orar?

    Normalmente para orar se necesita un clima de recogimiento, silencio y soledad interior para facilitar la unión con Dios; aunque hay momentos de oración comunitaria que lo dificultan, sin ser por ello menos efectiva.

    ¿Cómo se dice orar o rezar?

    Diferencias entre orar y rezar Orar es la expresión de sentimientos y pensamientos hacia Dios y rezar es manifestar agradecimiento o peticiones a Dios mediante oraciones escritas por otras personas.

    ¿Qué es la meditación en Alcoholicos Anonimos?

    IR CON LA CORRIENTE – November 06 Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, como nosotros lo concebimos… DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 94 Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, como nosotros lo concebimos… DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p.

    94 Las primeras palabras que digo al levantarme por la mañana son, “Oh Dios, me levanto para hacer Tu voluntad”. Esta es la oración más corta que conozco y está profundamente arraigada en mí. La oración no cambia la actitud de Dios para conmigo; cambia mi actitud para con Dios.

    A diferencia de la oración, la meditación es un período de quietud sin palabras. Estar centrado es estar físicamente relajado, emocionalmente calmado, mentalmente enfocado y espiritualmente consciente. Una manera de mantener abierto el canal y mejorar mi contacto consciente con Dios es mantenerme en una actitud agradecida.

    Del libro Reflexiones diarias Copyright © 1991 por Alcoholics Anonymous World Services, Inc. Todos los derechos reservados.

    ¿Qué fruto puede dar la meditación diaria de la palabra de Dios?

    ¿Cómo se debe estudiar la palabra de Dios?

    ¿Qué dice la Biblia en Josué 1 8?

    1 Y aconteció después de la a muerte de Moisés, siervo de Jehová, que Jehová habló a b Josué hijo de Nun, ayudante de Moisés, diciendo: 2 Mi siervo Moisés ha muerto; levántate pues ahora, y pasa este Jordán, tú y todo este pueblo, a la a tierra que yo les doy a los hijos de Israel.

    3 Yo os he entregado, como lo había dicho a Moisés, todo lugar que pise la planta de vuestro pie. 4 Desde el desierto y el Líbano hasta el gran río Éufrates, toda la tierra de los heteos hasta el a mar Grande , donde se pone el sol, será vuestro territorio.

    5 Nadie te podrá hacer frente en todos los días de tu vida; como yo estuve con a Moisés , estaré b contigo ; no te dejaré, ni te c desampararé. 6 Esfuérzate y sé a valiente , porque tú b repartirás a este pueblo por heredad la c tierra , de la cual juré a sus padres que se la daría a ellos.

    7 Solamente esfuérzate, y sé muy valiente, para cuidar de hacer conforme a toda la ley que mi siervo Moisés te mandó; no te apartes de ella ni a la derecha ni a la izquierda, para que a prosperes en todas las cosas que emprendas.

    8 Este libro de la a ley nunca se apartará de tu boca, sino que de día y de noche b meditarás en él, para que guardes y hagas conforme a todo lo que en él está escrito, porque entonces harás prosperar tu camino y todo te saldrá bien. 9 Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque a Jehová tu Dios estará contigo dondequiera que vayas.

    10 Y Josué mandó a los a oficiales del pueblo , diciendo: 11 Pasad por en medio del campamento, y mandad al pueblo, diciendo: Preparad provisiones, porque dentro de tres días pasaréis el Jordán, para que entréis a poseer la tierra que Jehová vuestro Dios os da para que la poseáis.

    12 También habló Josué a los rubenitas y gaditas, y a la media tribu de Manasés, diciendo: 13 Acordaos de la a palabra que Moisés, siervo de Jehová, os mandó, diciendo: Jehová vuestro Dios os ha dado b reposo , y os ha dado esta tierra. 14 Vuestras esposas y vuestros niños y vuestras bestias quedarán en la tierra que Moisés os ha dado de este lado del Jordán; mas vosotros, todos los valientes y fuertes, pasaréis armados delante de vuestros hermanos, y les ayudaréis, 15 hasta que Jehová les haya dado reposo a vuestros hermanos como a vosotros, y ellos también posean la tierra que Jehová vuestro Dios les da; y después volveréis vosotros a la tierra de vuestra herencia, la cual Moisés, siervo de Jehová, os ha dado, de este lado del Jordán hacia donde nace el sol, y la poseeréis.

    16 Entonces respondieron a Josué, diciendo: Nosotros haremos todas las cosas que nos has mandado, e iremos adondequiera que nos mandes. 17 De la manera que obedecimos a Moisés en todas las cosas, así te obedeceremos a ti; solamente que Jehová tu Dios esté contigo, como estuvo con Moisés.

    18 Cualquiera que sea a rebelde a tu mandamiento, y no obedezca tus palabras en todas las cosas que le mandes, que b muera ; solamente esfuérzate, y sé valiente..

    ¿Qué quiere decir en su ley medita de día y de noche?

    Home » Meditar de Día y Noche 29 de julio Que Significa Meditar En La Biblia “Nunca se apartará de tu boca este libro de la Ley, sino que de día y de noche meditarás en él, para que guardes y hagas conforme a todo lo que en él está escrito; porque entonces harás prosperar tu camino, y todo te saldrá bien. ”  (Josué 1:8) El secreto para prosperar y ser exitoso en todo lo que planee es practicar la Palabra de Dios. Dios orientó a Josué para que no cesara de hablar de la Palabra de Dios y también para que meditara en la Palabra día y noche con el objetivo de practicarla y hacer todo lo que está escrito.

    Ejecutar lo que aprendió, no solo juntar conocimiento teórico. Ejecutar, porque la Palabra viva es la Palabra practicada. Hablar de las cosas del Dios todo el tiempo y meditar en la Palabra día y noche son actitudes constantes.

    Todo el tiempo; día y noche; sin espacio para los pensamientos negativos y dudas. Su boca confiesa solo lo que viene de Dios; sus pensamientos se ocupan solo con los pensamientos de Dios, sus manos trabajan solo en función de lo que es de Dios, sus pies andan por el camino trazado por Dios.

    1. Así, es imposible desviarse o enfriarse;
    2. El resultado de esa dedicación y entrega es seguro; un camino próspero y bendecido y no hay cómo ser diferente;
    3. Reforzando que eso no puede ser hecho de una manera religiosa, es decir, mecánicamente;

    ¡No! Practique lo que aprende, sabiendo que la transformación de su vida ocurre de adentro hacia afuera. Ser cristiano no es tener apariencia de cristiano. Ser cristiano es manifestar el carácter de Cristo. Vigile sus palabras y sus pensamientos hoy. Si usted quiere ser exitoso en lo que haga, tenga el cuidado de hacer según lo que está escrito.